mencegah kanker yang murah dan mudah

15 Cara Mencegah Kanker Yang Mudah dan Murah

Share ya : )

KANKER memang penyakit yang berbahaya. Jika sudah terkena kanker, tidak jarang orang habis-habisan mengeluarkan uang, bahkan menjual harta benda untuk menutupi biaya terapi dan pengobatan. Kanker memang bukan penyakit yang murah, tapi cara mencegahnya sangat mudah dan murah.

Segala jenis penyakit kanker masih menjadi momok yang menakutkan bagi sebagian besar masyarakat akan tetapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi resiko terkena kanker. Para ilmuwan mengklaim 1/3 dari kasus kanker yang terjadi bisa dicegah dengan melakukan diet sehat. Selain itu menghindari pemicu-pemicu kanker seperti rokok, asap knalpot, dan stress juga bisa memberikan dampak positif.

Berikut beberapa tips mencegah kanker yang tidak perlu mengeluarkan banyak biaya.

  1. Berhenti merokok atau bahkan lebih baik tidak memulainya.
  2. Imbangi asupan makanan dengan olahraga untuk mencegah terjadinya obesitas.
  3. Pilih makanan dengan karbohidrat seperti beras dan gandum utuh.
  4. Kurangi asupan gula.
  5. Kurangi asupan garam.
  6. Kurangi asupan lemak hewan, baik bentuk produk daging maupun susu tinggi lemak.
  7. Perbanyak makan kacang-kacangan.
  8. Perbanyak asupan asam folat, misalnya yang banyak ditemukan pada bayam.
  9. Perbanyak asupan asam lemak Omega-3, misalnya seperti ikan.
  10. Perbanyak makan buah dan sayuran.
  11. Perbanyak makan tomat karena sangat baik untuk mencegah kanker prosfat yaitu kanker kelenjar lingkar saluran air seni.
  1. Gunakan minyak jaitun pada salad.
  2. Minum teh murni dengan bukan teh kemasan dengan sedikit gula.
  3. Hindari terlalu banyak terpapar matahari.
  4. Jika ada gejala yang mengarah ke kanker yang berlangsung selama lebih dari dua minggu, segera konsultasikan ke dokter.

Nah, Sahabat, apakah kita ingin mempunyai kanker? Jawabannya tentu tidak. Maka, lakukan beberapa tips di atas.

(Lilis Sutiasih, MAN Cianjur)

Baca juga

Menurut kamu?

Email kamu tidak akan disebarkan. Tanda bintang wajib diisi *